Espacio dedicado a entender y gestionar la ansiedad desde un enfoque clínico. Artículos sobre cómo recuperar el equilibrio cuando el cuerpo se siente en alerta, técnicas de regulación emocional y pautas para afrontar miedos y fobias desde la psicología.
Por Sergio Gallego de Lerma Díaz (Nº Col. M-34431), psicólogo colegiado en el Colegio de la Psicología de Madrid con servicio online en toda Europa. Tener una «idea fija» no es una señal de que el problema que te preocupa sea irresoluble, sino de que tu sistema de procesamiento de información se ha bloqueado. La…
Por Sergio Gallego de Lerma Díaz (Nº Col. M-34431), psicólogo colegiado en el Colegio de la Psicología de Madrid con servicio online en toda Europa. Vivir con el sistema nervioso en alerta constante es como habitar una casa donde la alarma de incendios suena cada vez que alguien enciende un cigarrillo a tres manzanas de…
La preocupación constante no es simplemente pensar demasiado. Es un estado mental en el que la mente permanece orientada al futuro, anticipando posibles problemas, errores o situaciones negativas que todavía no han ocurrido. Muchas personas no sufren ataques de pánico, pero sienten que su mente nunca descansa, que no pueden dejar de darle vueltas a…
La ansiedad social no es “ser tímido”. Es un patrón de miedo y anticipación al juicio ajeno que puede bloquearte en reuniones, clases, entrevistas, presentaciones o incluso en planes con amigos. “Se trata de uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes, y en nuestra terapia online para la ansiedad explicamos en detalle cómo trabajamos…
La agorafobia no es solo “miedo a salir de casa”. Se trata de un trastorno complejo, íntimamente relacionado con la ansiedad, que puede limitar la vida cotidiana y generar un gran sufrimiento. Sin embargo, comprender su origen, su funcionamiento y las estrategias para manejarla es el primer paso para recuperar la autonomía y el bienestar.…
Cómo el perfeccionismo y la ansiedad están relacionados: comprender y abordar este vínculo El perfeccionismo es una característica que muchas personas consideran positiva, pero cuando se lleva al extremo puede convertirse en una fuente constante de estrés y ansiedad. En este artículo, analizaremos qué es ser perfeccionista, cómo puede manifestarse esta tendencia y su relación…
Conoce los síntomas que tienes cuando estás ansioso o ansiosa y en qué situaciones pueden aparecer Seguramente todos hemos oído en algún momento a alguien decir “estoy ansioso”, o incluso nosotros mismos lo hemos sentido. Este estado emocional puede ser muy desagradable y, a veces, también difícil de reconocer. Por ello, vamos a explicar a…
