Terapia online crisis existenciales
Las crisis existenciales o crisis vitales son momentos en los que una persona experimenta una sensación de falta de orientación, propósito o significado en su vida. Estas crisis son frecuentes y pueden surgir en cualquier etapa de la vida, provocando una gran angustia emocional. La terapia online para crisis existenciales ofrece apoyo profesional para superar estas situaciones y recuperar el equilibrio personal.
¿Qué son las crisis existenciales?
En la práctica diaria de la psicoterapia hemos podido comprobar que las crisis existenciales representan una demanda muy habitual. Ante este tipo de problemáticas, puede que no haya una causa concreta y fácilmente identificable para la persona que explique por qué se encuentra en tal situación angustiosa.
El hecho de pasar por estas crisis existenciales puede generar un nivel de malestar muy elevado. Esto puede estar provocado, entre otras cosas, por la dificultad para dar explicación a tal problema y por lo angustiosa que puede llegar a ser la incertidumbre para la persona.
Posibles causas de una Crisis existencial o vital
En algunos casos, la causa de una crisis existencial puede ser específica, como por ejemplo:
Baja motivación laboral: Sentimientos de estancamiento tras un largo periodo en el mismo trabajo.
Dudas académicas o profesionales: Dificultad para decidir si estudiar, cambiar de carrera o qué camino tomar.
Cambios personales significativos: Separaciones, cambios de residencia o la llegada a una etapa nueva de la vida.
Pérdida de sentido: Sensación de vacío o desconexión con los propios objetivos y valores.
Tipos de crisis existenciales
1. Crisis existenciales esperadas
Las crisis esperadas son aquellas que surgen como parte natural del ciclo de vida y que, aunque pueden ser emocionalmente desafiantes, se consideran normales y previsibles. Estas crisis suelen estar relacionadas con transiciones importantes en la vida de una persona.
2. Crisis existenciales inesperadas
Las crisis inesperadas surgen de manera abrupta, provocadas por eventos imprevistos que pueden desestabilizar la vida de una persona. Estas crisis suelen ser más difíciles de manejar debido a su carácter sorpresivo y, a menudo, traumático.
Impacto emocional de las crisis existenciales o vitales
Estas crisis pueden causar síntomas como:
- Ansiedad e incertidumbre constante.
- Sensación de estancamiento y desorientación.
- Baja autoestima y falta de motivación.
- Tristeza o vacío emocional.
¿Cómo puede ayudar la terapia online para crisis vitales?
El trabajo en terapia basado en la orientación y el asesoramiento puede ayudar a la persona a redirigir o cambiar el camino vital que hasta entonces estaba viviendo. La terapia online para crisis existenciales ofrece:
- Un espacio seguro: Para expresar emociones, dudas y preocupaciones sin juicios.
- Un espacio seguro: Para expresar emociones, dudas y preocupaciones sin juicios.
- Herramientas personalizadas: Para afrontar la incertidumbre y recuperar la confianza en uno mismo.
- Redefinición de objetivos vitales: Orientación para establecer nuevas metas y un sentido renovado en la vida.
La terapia online es especialmente útil para quienes buscan comodidad y flexibilidad para trabajar en sus crisis vitales, adaptándose a sus horarios y necesidades.
Preguntas Frecuentes sobre la Terapia Online para Crisis Vitales
¿Qué tipo de terapia se utiliza para una crisis existencial?
Las terapias más recomendadas son la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que ayuda a cambiar patrones de pensamiento negativos. También trabajamos desde un enfoque contextual, es decir, tratamos de forma prioritaria la relación de la persona con su contexto.
¿Cuánto tiempo dura la terapia online para una crisis existencial?
La duración varía según la persona y la gravedad de la crisis. Algunos casos requieren solo unas pocas sesiones, mientras que otros pueden necesitar tratamiento prolongado.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia online para una crisis existencial?
La terapia online ofrece flexibilidad horaria, accesibilidad desde cualquier lugar y la posibilidad de recibir atención en un entorno privado y seguro.
¿Puedo iniciar terapia online sin haber tenido experiencia previa con la psicología?
Sí, la terapia online es accesible para todos, incluso si nunca has recibido ayuda psicológica antes. EL psicólogo especializado te guiará en cada paso del proceso.
¿Es posible lograr una conexión real con el psicólogo a través de la terapia online?
Sí, la terapia online puede ser igual de efectiva que la presencial. Los psicólogos están entrenados para crear un entorno seguro y de confianza, incluso de forma virtual.
¿Puedo hacer terapia online si no estoy en un estado emocional grave?
Sí, la terapia online es útil tanto para personas con crisis existenciales graves como para aquellos que buscan orientación para explorar su vida y emociones de manera más profunda.
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