Terapia de duelo online para afrontar una pérdida, la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja o un duelo complicado, con atención psicológica profesional para adultos residentes en España y Europa. Las sesiones se realizan por videollamada, con un enfoque práctico, humano y confidencial. Dirección clínica por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario colegiado M-34431.
¿Cómo puede ayudarte la terapia de duelo online?
La terapia de duelo online ofrece un espacio profesional para afrontar una pérdida cuando el dolor empieza a ocupar demasiado espacio en tu vida. Puede ayudarte si has perdido a un ser querido, si estás atravesando una ruptura de pareja, si sientes culpa, vacío, bloqueo emocional o si notas que no consigues retomar tu vida como antes.
No se trata de olvidar ni de “pasar página” rápidamente. En terapia trabajamos para que puedas comprender lo que estás viviendo, expresar el dolor sin quedarte atrapado en él y reconstruir poco a poco una forma de vivir que integre la pérdida sin que esta lo paralice todo.
En El Psicólogo Virtual trabajamos online con adultos residentes en España y otros países de Europa. Puedes empezar con una primera orientación gratuita de 30 minutos, donde valoramos tu situación y te explicamos cómo podría ayudarte la terapia psicológica para el duelo.
Empieza con una primera sesión de orientación online gratuita
En la primera orientación de 30 minutos puedes explicar qué pérdida estás atravesando, resolver dudas sobre el proceso y conocer cómo trabajamos antes de comprometerte.
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Qué es el duelo y cuándo pedir ayuda psicológica
El duelo es una reacción emocional natural ante una pérdida significativa. Puede aparecer tras la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, la pérdida de un trabajo, un cambio vital importante, una enfermedad o una etapa de vida que termina.
Durante el duelo es frecuente sentir tristeza, vacío, rabia, culpa, ansiedad, cansancio, dificultad para dormir o sensación de desconexión. Estas reacciones no significan que estés “mal”, sino que tu mente y tu cuerpo están intentando adaptarse a una realidad que ha cambiado.
Puede ser recomendable pedir ayuda psicológica cuando el dolor se vuelve muy intenso, se prolonga en el tiempo, interfiere en tu vida diaria, te aísla, bloquea tus rutinas o te deja con la sensación de que no puedes avanzar.
Durante el duelo también pueden aparecer síntomas de ansiedad persistente, especialmente cuando la pérdida activa miedo, incertidumbre, hipervigilancia o dificultad para descansar.
Duelo complicado: cuándo el dolor se queda bloqueado
En algunos casos, el duelo no sigue un curso natural y queda bloqueado. Hablamos de duelo complicado cuando el dolor persiste de forma intensa, impide retomar la vida cotidiana o se acompaña de aislamiento, culpa excesiva, desesperanza, evitación constante o sensación de que la vida ha quedado detenida.
La terapia online para duelo complicado ayuda a entender qué mantiene ese bloqueo y a trabajar la pérdida de forma gradual, sin forzarte a olvidar ni a estar bien antes de tiempo.
Psicólogo online para duelo en España y Europa
Sergio Gallego de Lerma Díaz (Nº Col.: M-34431)
Soy Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario colegiado. Trabajo con personas adultas que atraviesan procesos de duelo por fallecimiento, ruptura de pareja, pérdidas familiares, cambios vitales importantes o duelos que se han quedado bloqueados.
Mi enfoque combina Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso y modelos centrados en el significado, la adaptación a la pérdida y la reconstrucción vital. El objetivo no es borrar lo ocurrido, sino ayudarte a integrar la pérdida y recuperar estabilidad emocional poco a poco.
La terapia se realiza online, con un espacio profesional, humano y confidencial para personas residentes en España y Europa.
Este servicio también puede ser atendido por profesionales del equipo clínico de El Psicólogo Virtual, trabajando bajo el mismo enfoque terapéutico y supervisión profesional.
Psicóloga colaboradora: María Ortiz Escribano
María Ortiz Escribano es Psicóloga General Sanitaria, colegiada M-37424, graduada en Psicología por la Universidad Jaume I y con Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Castilla-La Mancha. Trabaja desde un enfoque cognitivo-conductual, orientado a comprender la relación entre pensamientos, emociones y conductas para facilitar cambios prácticos y adaptados a cada persona.
Opiniones de pacientes sobre nuestro psicólogo online
Fases y tareas del duelo emocional
Aunque la evolución del duelo es personal, existen fases comunes que muchas personas atraviesan. Reconocerlas ayuda a dar sentido a lo que se siente y a saber cuándo puede ser útil iniciar una terapia online para el duelo emocional con acompañamiento profesional.
Estas fases pueden ayudar a poner nombre a lo que sientes, pero no deben convertirse en una exigencia. Puedes sentir tristeza y rabia el mismo día, avanzar y volver a sentirte removido, o necesitar más tiempo del que esperabas.
En terapia no se trata de empujarte a una fase concreta, sino de acompañarte a elaborar la pérdida a tu ritmo, con recursos y apoyo profesional.
Tipos de duelo que trabajamos en terapia online
Duelo por fallecimiento
Perder a alguien importante puede dejar un vacío difícil de explicar. En la terapia online para duelo por fallecimiento trabajamos el dolor, la culpa, la rabia, la ausencia, los recuerdos y la adaptación a una vida que ha cambiado. El objetivo no es olvidar, sino encontrar una forma más llevadera de seguir viviendo con lo perdido.
Duelo por ruptura de pareja
Una ruptura de pareja también puede vivirse como un duelo. No solo se pierde a una persona; también se pierde una rutina, una identidad compartida, proyectos de futuro y una forma de imaginar la vida. Si buscas un psicólogo online para superar una ruptura, podemos trabajar el dolor emocional, la dependencia, la idealización, el miedo a la soledad y la reconstrucción de tu proyecto personal.
En algunos casos, el duelo por ruptura también se mezcla con dependencia emocional, miedo a la soledad o dificultad para soltar una relación que ya no continúa. Por otro lado, si la relación aún no ha terminado y necesitáis decidir si seguir juntos o separaros, puede tener más sentido valorar una terapia de pareja online.
Duelo complicado
Cuando el duelo se queda bloqueado, la persona puede sentir que el tiempo pasa pero el dolor no cambia. En estos casos se trabaja la pérdida de forma progresiva, atendiendo a la culpa, la evitación, la desesperanza o la dificultad para retomar la vida cotidiana.
Otros duelos y pérdidas vitales
También pueden generar duelo la pérdida de un trabajo, una mudanza, una enfermedad, un cambio vital importante, la pérdida de una mascota, el cierre de una etapa o vivir lejos del propio país, la familia y las referencias conocidas. En estos casos, puede aparecer un duelo migratorio, especialmente cuando la adaptación a otro lugar se mezcla con nostalgia, soledad, desarraigo o sensación de pérdida de identidad.
Tarifas de la terapia online de duelo y primera orientación gratuita
1ª Sesión de orientación *
0€ (30 min.)
Siguientes sesiones *
45€ (60min.)
* Servicio exclusivo para residentes en España y Europa.
Sabemos que pedir ayuda durante un duelo no siempre es fácil. Por eso ofrecemos una primera orientación online gratuita de 30 minutos, para que puedas explicar tu situación, resolver dudas y conocer nuestra forma de trabajar antes de comprometerte.
Factura válida para solicitar reembolso a tu seguro médico
Emitimos factura válida para el reembolso con tu seguro médico privado. Si tu póliza incluye psicología, podrás solicitar la devolución del importe que te cubran de tus sesiones de terapia online (Consulta tu póliza para saber los porcentajes y límites de cobertura).
¿Cómo funciona la terapia online para el duelo?
EVALUACIÓN INICIAL
Exploramos tu historia, el tipo de pérdida, cómo te está afectando y si existen señales de duelo complicado, bloqueo emocional, aislamiento, culpa intensa o dificultad para retomar rutinas.
PLAN PERSONALIZADO
Diseñamos un proceso adaptado a tu situación: duelo por fallecimiento, ruptura de pareja, pérdida familiar, cambio vital importante o duelo prolongado.
Intervención psicológica
Trabajamos el dolor emocional, los pensamientos de culpa, la evitación, la adaptación a la ausencia, la regulación emocional y la reconstrucción progresiva de la vida cotidiana.
SEGUIMIENTO Y CIERRE
Revisamos avances, ajustamos objetivos y trabajamos recursos para que puedas continuar con mayor estabilidad, sentido y autonomía emocional.
Qué enfoques utilizamos en la terapia online para duelo
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Ayuda a trabajar pensamientos de culpa, bloqueo, evitación, aislamiento o dificultad para retomar rutinas significativas después de la pérdida.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Ayuda a aceptar el dolor sin quedar paralizado por él y a reconstruir una vida con sentido incluso cuando la pérdida sigue formando parte de la historia personal.
Modelo de Tareas del Duelo (Worden)
Permite abordar objetivos como aceptar la realidad de la pérdida, expresar el dolor, adaptarse a los cambios y reconstruir la vida sin la presencia física de aquello o de quien se ha perdido.
Trabajo con significado y reconstrucción vital
En muchos duelos no basta con reducir síntomas. También es necesario reconstruir identidad, vínculos, rutinas y proyectos después de una pérdida importante.
Beneficios de la terapia de duelo online
Cómo reservar tu primera sesión de orientación online para duelo
Solicita tu primera orientación gratuita
Elige el momento que mejor se adapte a ti para una primera orientación online de 30 minutos. Puedes reservar desde el calendario o contactar por WhatsApp, email o formulario.
Cuéntanos qué pérdida estás atravesando
En esa primera orientación puedes explicar si se trata de un fallecimiento, una ruptura de pareja, un duelo complicado, una pérdida familiar o un cambio vital importante.
Te explicamos cómo podría ayudarte la terapia
Valoramos tu situación y te explicamos cómo podría plantearse el proceso terapéutico en tu caso, con qué objetivos empezar y qué tipo de acompañamiento tendría sentido.
Preguntas frecuentes sobre terapia online para duelo emocional
Preguntas frecuentes sobre terapia online para TOC y obsesiones
¿Qué es la terapia online para el duelo?
Es un proceso psicológico por videollamada orientado a acompañarte en una pérdida significativa, como la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, un duelo complicado o un cambio vital importante. Permite trabajar el dolor emocional desde un espacio profesional, privado y adaptado a tu situación.
¿Cuándo debería pedir ayuda psicológica por un duelo?
Puede ser recomendable pedir ayuda si el dolor es muy intenso, se prolonga en el tiempo, te impide retomar rutinas, te aísla, afecta al sueño o aparece culpa, desesperanza o sensación de bloqueo.
¿La terapia online también sirve para una ruptura de pareja?
Sí. Una ruptura puede vivirse como un duelo porque implica la pérdida de una relación, una rutina, proyectos compartidos y una identidad vinculada a la pareja. La terapia puede ayudarte a elaborar esa pérdida y reconstruir tu vida personal.
¿Cómo saber si tengo un duelo complicado?
Puede haber señales de duelo complicado cuando el dolor sigue siendo muy intenso, la vida queda paralizada, evitas todo lo relacionado con la pérdida, aparece culpa persistente o sientes que no puedes avanzar con el paso del tiempo.
¿Cuánto dura una terapia de duelo?
Depende del tipo de pérdida, del tiempo transcurrido, del apoyo disponible y de cómo esté afectando a tu vida diaria. Algunas personas necesitan pocas sesiones para ordenar lo que sienten; otras requieren un proceso más largo si el duelo se ha complicado.
¿Puedo hacer terapia de duelo si vivo fuera de España?
Sí. Atendemos a personas adultas residentes en España y otros países de Europa. La terapia online permite mantener continuidad aunque vivas fuera de España o tengas horarios variables. Atendemos a pacientes en toda Europa bajo la Ley de Ordenación de Profesiones Sanitarias de España.
Autoría y validación profesional
Contenido redactado y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario colegiado M-34431. Puedes verificar mi colegiación en el buscador del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. (https://web.copmadrid.org/buscador-psicologos).
Mi trabajo como psicólogo colegiado en España se ajusta al código deontológico y a los estándares sanitarios vigentes. También puedes consultar mi trayectoria profesional en LinkedIn y mis canales profesionales de El Psicólogo Virtual (Instagram).