Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Hay personas que empiezan a encontrarse mal varias horas antes de quedar con alguien, acudir a una comida o encontrarse con un grupo. Piensan en quién estará, de qué hablarán,…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Un ataque de ansiedad puede durar unos minutos y, sin embargo, cambiar durante mucho más tiempo la forma en la que prestas atención a tu cuerpo. Después de haber sentido…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Hay personas que pueden comprender los errores de los demás y aceptar que no todo puede preverse. Sin embargo, cuando existe la posibilidad de haber sido ellas quienes provocaron un…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Puede que no recuerdes haber hecho nada malo y, aun así, no consigas descartar por completo que haya ocurrido. La duda puede aparecer como “¿y si atropellé a alguien y…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Si has dejado de disfrutar de cosas que antes te gustaban y además notas apatía, cansancio, aislamiento o una pérdida general de interés, puede formar parte de un cuadro depresivo.…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. No tener ganas de hacer nada puede ser una de las primeras señales que una persona identifica cuando empieza a desarrollar síntomas depresivos. No siempre aparece primero una tristeza intensa.…
A veces la sobrecarga no se nota porque todo sigue saliendo. El problema es que sale a costa de trabajar más horas, absorber nuevas tareas y asumir responsabilidades que van ampliando poco a poco tu carga real.
¿Terminas de trabajar pero tu cabeza sigue repasando tareas, conversaciones o posibles problemas? Desconectar no depende solo de apagar el ordenador. Te explicamos qué puede mantenerte mentalmente en el trabajo y cómo identificar qué está ocurriendo en tu caso.
¿La ansiedad empieza antes incluso de salir de casa? Puede estar relacionada con tareas pendientes, miedo a equivocarte, reuniones, sobrecarga o una presión laboral que se arrastra desde hace semanas. Te explicamos cómo identificar qué la está activando y qué puedes hacer según el problema concreto.
¿El trabajo te está dejando con menos paciencia, más tensión y ganas de aislarte al llegar a casa? La irritabilidad puede aparecer cuando llevas demasiado tiempo funcionando al límite. Te explicamos qué señales indican que el estrés laboral está detrás y qué conviene revisar antes de que empiece a afectar más a tu vida personal.
