Espacio dedicado a entender y gestionar la ansiedad desde un enfoque clínico. Artículos sobre cómo recuperar el equilibrio cuando el cuerpo se siente en alerta, técnicas de regulación emocional y pautas para afrontar miedos y fobias desde la psicología.
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Puedes hablar con alguien y, al mismo tiempo, estar pendiente de demasiadas cosas: qué cara estás poniendo, si estás hablando demasiado poco, si se te nota nervioso, si deberías hacer…
La agorafobia no es solo miedo a salir de casa. Puede aparecer cuando ciertos lugares o situaciones se perciben como difíciles de abandonar o manejar si surge ansiedad. En este artículo explicamos sus síntomas, qué conductas pueden mantener el miedo y cómo empezar a recuperar autonomía.
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Querer hacer las cosas bien no es necesariamente perfeccionismo problemático. La dificultad aparece cuando equivocarse resulta difícil de tolerar, una tarea nunca parece suficientemente terminada o necesitas revisar y prepararte…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, psicólogo sanitario especialista en dependencia emocional y relaciones (Nº Colegiado M-34431). Miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. La ansiedad es una respuesta que aparece cuando anticipamos una amenaza, un problema o una situación cuyo resultado consideramos importante e incierto. Puede producir cambios…
