Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. No tener ganas de hacer nada puede ser una de las primeras señales que una persona identifica cuando empieza a desarrollar síntomas depresivos. No siempre aparece primero una tristeza intensa.…
A veces la sobrecarga no se nota porque todo sigue saliendo. El problema es que sale a costa de trabajar más horas, absorber nuevas tareas y asumir responsabilidades que van ampliando poco a poco tu carga real.
¿Terminas de trabajar pero tu cabeza sigue repasando tareas, conversaciones o posibles problemas? Desconectar no depende solo de apagar el ordenador. Te explicamos qué puede mantenerte mentalmente en el trabajo y cómo identificar qué está ocurriendo en tu caso.
¿La ansiedad empieza antes incluso de salir de casa? Puede estar relacionada con tareas pendientes, miedo a equivocarte, reuniones, sobrecarga o una presión laboral que se arrastra desde hace semanas. Te explicamos cómo identificar qué la está activando y qué puedes hacer según el problema concreto.
¿El trabajo te está dejando con menos paciencia, más tensión y ganas de aislarte al llegar a casa? La irritabilidad puede aparecer cuando llevas demasiado tiempo funcionando al límite. Te explicamos qué señales indican que el estrés laboral está detrás y qué conviene revisar antes de que empiece a afectar más a tu vida personal.
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, psicólogo sanitario especialista en TOC (Nº Colegiado M-34431). Miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. “¿Y si haber pensado esto significa que en realidad quiero hacerlo?”, “¿y si por haberlo imaginado aumenta la posibilidad de que ocurra?” o “¿qué clase de persona piensa…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, psicólogo sanitario especialista en dependencia emocional y relaciones (Nº Colegiado M-34431) Hay un momento muy concreto que puede disparar mucha ansiedad: envías un mensaje, tu pareja no contesta y empiezas a mirar el móvil más de lo que quieres. No es solo que tarde. Es…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, psicólogo sanitario especialista en dependencia emocional y relaciones (Nº Colegiado M-34431) Necesitar hablar con tu pareja todo el tiempo puede parecer una muestra de amor, pero a veces también puede ser una señal de ansiedad relacional. No hablamos solo de querer compartir tu día con…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, psicólogo sanitario especialista en dependencia emocional y relaciones (Nº Colegiado M-34431) Saber que una relación te está haciendo daño y, aun así, sentir que no puedes dejarla puede ser una experiencia muy desgastante. Puede que una parte de ti tenga claro que algo no va…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, psicólogo sanitario especialista en trastornos de ansiedad y obsesiones (Nº Colegiado M-34431) El TOC relacional aparece cuando las dudas sobre la pareja dejan de ser una reflexión puntual y se convierten en una obsesión que genera ansiedad, culpa y necesidad constante de comprobar. No hablamos…
