La ansiedad social no es “ser tímido”. Es un patrón de miedo y anticipación al juicio ajeno que puede bloquearte en reuniones, clases, entrevistas, presentaciones o incluso en planes con amigos. “Se trata de uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes, y en nuestra terapia online para la ansiedad explicamos en detalle cómo trabajamos…
Descubrir una infidelidad es uno de los golpes emocionales más intensos que puede vivir una persona dentro de una relación. Aparecen el dolor, la rabia, la confusión y pensamientos que se repiten constantemente: “Quiero perdonar, pero no sé si podré”, “¿Y si lo vuelve a hacer?”, “¿Soy débil si decido seguir?”. Perdonar no significa olvidar ni justificar lo ocurrido.
La mayoría de las crisis de pareja por falta de comunicación comienzan con pequeños malentendidos que crecen hasta convertirse en discusiones constantes, silencios incómodos y sensación de distancia emocional. Aunque puede parecer que no hay salida, existen ejercicios prácticos y efectivos para mejorar el diálogo, recuperar la confianza y salir reforzados de la crisis. En…
La agorafobia no es solo “miedo a salir de casa”. Se trata de un trastorno complejo, íntimamente relacionado con la ansiedad, que puede limitar la vida cotidiana y generar un gran sufrimiento. Sin embargo, comprender su origen, su funcionamiento y las estrategias para manejarla es el primer paso para recuperar la autonomía y el bienestar.…
La dependencia emocional puede afectar a tus relaciones, autoestima y bienestar. Si sientes que necesitas apoyo constante de los demás para sentirte bien, es posible que estés en un patrón de dependencia. En este artículo encontrarás ejercicios prácticos para mejorar la dependencia emocional, recuperar tu autonomía y construir relaciones más sanas. La dependencia emocional suele…
Secuelas psicológicas de una infidelidad: desconfianza, hipervigilancia, ansiedad relacional y dificultad para volver a confiar La infidelidad no solo rompe un acuerdo de pareja; en algunas personas deja una huella emocional profunda que afecta a la confianza, a la autoestima y a la forma de relacionarse. El daño psicológico por infidelidad no se limita al…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, psicólogo sanitario especialista en trastornos de ansiedad y obsesiones (Nº Colegiado M-34431) ¿Te sientes constantemente en duda sobre tu rendimiento laboral, aunque recibas buenos resultados? ¿Necesitas revisar muchas veces lo que haces antes de entregarlo? ¿Temes que tu jefe, tus compañeros o tus clientes descubran…
¿Te sientes irritable con facilidad? Puede que detrás de la ira haya inseguridad. La ira es una emoción humana completamente natural. Sin embargo, cuando se vuelve recurrente o desproporcionada, puede estar enmascarando algo más profundo: la inseguridad emocional. En este artículo te explico cómo la ira puede ser una señal de inseguridad, cómo identificar esta…
¿Qué es el duelo migratorio? El duelo migratorio es el proceso emocional que atraviesan muchas personas al dejar su país de origen. No se trata solo de echar de menos la comida o las costumbres, sino de un proceso complejo y profundo que puede afectar la salud mental si no se acompaña adecuadamente. A diferencia…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Hay personas que siguen trabajando y cumpliendo, pero cada semana necesitan hacer un esfuerzo mayor para conseguir prácticamente lo mismo. Empiezan el lunes sin haberse recuperado del todo, llegan al…
