Explora estrategias clínicas y herramientas psicológicas para gestionar el estrés crónico, prevenir el síndrome de burnout (desgaste profesional) y optimizar el rendimiento laboral desde el equilibrio emocional. En esta sección abordamos problemas como el síndrome del impostor, la inseguridad en el trabajo y problemas relacionados con el trabajo y la salud mental que influyen en nuestras dinámicas profesionales. Recupera tu bienestar y lidera tu carrera sin sacrificar tu salud mental.
A veces la sobrecarga no se nota porque todo sigue saliendo. El problema es que sale a costa de trabajar más horas, absorber nuevas tareas y asumir responsabilidades que van ampliando poco a poco tu carga real.
¿Terminas de trabajar pero tu cabeza sigue repasando tareas, conversaciones o posibles problemas? Desconectar no depende solo de apagar el ordenador. Te explicamos qué puede mantenerte mentalmente en el trabajo y cómo identificar qué está ocurriendo en tu caso.
¿La ansiedad empieza antes incluso de salir de casa? Puede estar relacionada con tareas pendientes, miedo a equivocarte, reuniones, sobrecarga o una presión laboral que se arrastra desde hace semanas. Te explicamos cómo identificar qué la está activando y qué puedes hacer según el problema concreto.
¿El trabajo te está dejando con menos paciencia, más tensión y ganas de aislarte al llegar a casa? La irritabilidad puede aparecer cuando llevas demasiado tiempo funcionando al límite. Te explicamos qué señales indican que el estrés laboral está detrás y qué conviene revisar antes de que empiece a afectar más a tu vida personal.
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. ¿Atribuyes tus logros a la suerte y temes que tu competencia sea cuestionada en cualquier momento? En mi consulta online es habitual encontrarme con esta problemática. El síndrome del impostor…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. ¿Te sientes constantemente en duda sobre tu rendimiento laboral, aunque recibas buenos resultados? ¿Necesitas revisar muchas veces lo que haces antes de entregarlo? ¿Temes que tu jefe, tus compañeros o…
Artículo escrito y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-34431 y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Hay personas que siguen trabajando y cumpliendo, pero cada semana necesitan hacer un esfuerzo mayor para conseguir prácticamente lo mismo. Empiezan el lunes sin haberse recuperado del todo, llegan al…
¿Dudas de tu capacidad en el trabajo, revisas demasiado o necesitas que otros confirmen que lo has hecho bien? La inseguridad profesional puede mantenerse incluso cuando tienes experiencia y buenos resultados. Te explicamos qué la mantiene y cómo empezar a afrontarla de forma más útil.
