¿Qué son las crisis existenciales?
Las crisis existenciales o crisis vitales son momentos en los que una persona experimenta una sensación de falta de orientación, propósito o significado en su vida. Estas crisis son frecuentes y pueden surgir en cualquier etapa de la vida, provocando una gran angustia emocional. La terapia online para crisis existenciales ofrece apoyo profesional para superar estas situaciones y recuperar el equilibrio personal.
En la práctica diaria de la psicoterapia hemos podido comprobar que las crisis existenciales representan una demanda muy habitual. Ante este tipo de problemáticas, puede que no haya una causa concreta y fácilmente identificable para la persona que explique por qué se encuentra en tal situación angustiosa.
El hecho de pasar por estas crisis existenciales puede generar un nivel de malestar muy elevado. Esto puede estar provocado, entre otras cosas, por la dificultad para dar explicación a tal problema y por lo angustiosa que puede llegar a ser la incertidumbre para la persona.
Posibles causas de una Crisis existencial o vital
En algunos casos, la causa de una crisis existencial puede ser específica, como por ejemplo:
Baja motivación laboral: Sentimientos de estancamiento tras un largo periodo en el mismo trabajo.
Dudas académicas o profesionales: Dificultad para decidir si estudiar, cambiar de carrera o qué camino tomar.
Cambios personales significativos: Separaciones, cambios de residencia o la llegada a una etapa nueva de la vida.
Pérdida de sentido: Sensación de vacío o desconexión con los propios objetivos y valores.
Tipos de crisis existenciales
1. Crisis existenciales esperadas
Las crisis esperadas son aquellas que surgen como parte natural del ciclo de vida y que, aunque pueden ser emocionalmente desafiantes, se consideran normales y previsibles. Estas crisis suelen estar relacionadas con transiciones importantes en la vida de una persona.
2. Crisis existenciales inesperadas
Las crisis inesperadas surgen de manera abrupta, provocadas por eventos imprevistos que pueden desestabilizar la vida de una persona. Estas crisis suelen ser más difíciles de manejar debido a su carácter sorpresivo y, a menudo, traumático.
Impacto emocional de las crisis existenciales o vitales
Estas crisis pueden causar síntomas como:
- Ansiedad e incertidumbre constante.
- Sensación de estancamiento y desorientación.
- Baja autoestima y falta de motivación.
- Tristeza o vacío emocional.
- Sensación de vacío o falta de propósito.
- Pensamientos constantes sobre el rumbo de vida o decisiones importantes.
- Confusión o dificultad para tomar decisiones.
- Sensación de estar desconectado de uno mismo o de los demás.
- Cambios bruscos en el estado de ánimo (apatía, tristeza, irritabilidad).
- Pérdida de interés por actividades que antes resultaban significativas.
- Crisis de identidad o dudas profundas sobre el sentido de la vida.
- Rumiar pensamientos como “¿esto es todo?”, “no sé quién soy” o “no le encuentro sentido a nada”.
¿Cómo puede ayudar la terapia online para crisis vitales?
El trabajo en terapia basado en la orientación y el asesoramiento puede ayudar a la persona a redirigir o cambiar el camino vital que hasta entonces estaba viviendo. La terapia online para crisis existenciales permite:
Comprender lo que te está ocurriendo: Identificar que lo que estás viviendo es una crisis y no algo patológico y reconocer las causas y detonantes de tu malestar actual.
Poner en palabras tus pensamientos y emociones: Explorar de forma guiada tus dudas, miedos y sensaciones de vacío; ordenar ideas para que no se conviertan en un bucle mental constante; dar sentido a lo que estas sintiendo y pensando sin juicio.
Revisar valores, creencias y decisiones: Cuestionar los guiones de vida heredados que ya no encajan contigo; Redefinir tus prioridades personales y profesionales; Alinear tus decisiones actuales con lo que realmente te importa hoy.
Tomar decisiones con mayor claridad: Evaluar opciones realistas sin impulsividad; reconstruir la confianza en tu propio criterio; empezar a tomar pequeñas decisiones que te devuelvan un sentido de dirección.
Desarrollar nuevas herramientas emocionales: Aprender a tolerar la incertidumbre sin bloquearte; gestionar el miedo al cambio o al “fracaso”; crear estrategias para reconstruir una vida más coherente contigo mismo/a.
¿Cómo reservar tu primera sesión de terapia online para tratar una crisis vital?
Primer contacto
Puedes reservar tu sesión inicial escribiéndonos por WhatsApp, email, o rellenando el formulario de contacto. También puedes agendar directamente desde el calendario disponible en nuestra web. Cuéntanos brevemente en qué etapa estás y qué tipo de acompañamiento estás buscando. Estaremos encantados de orientarte.
Confirmación y pago
Una vez confirmada la fecha y hora de tu sesión, te enviaremos las opciones de pago disponibles. El abono debe realizarse en las 24h previas a la sesión, y puede hacerse por transferencia bancaria, Bizum, Revolut o PayPal. Toda la información necesaria te la daremos durante el primer contacto.
Acceso a la sesión
Tras recibir el comprobante del abono, te enviaremos por email un enlace privado para conectarte con tu terapeuta en la fecha y hora acordadas. No necesitas instalar nada: solo conexión a internet y un espacio tranquilo para ti.
Preguntas Frecuentes sobre la Terapia Online para Crisis Vitales
¿Qué tipo de terapia se utiliza para una crisis existencial?
Las terapias más recomendadas son la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que ayuda a cambiar patrones de pensamiento negativos. También trabajamos desde un enfoque contextual, es decir, tratamos de forma prioritaria la relación de la persona con su contexto.
¿Cuánto tiempo dura la terapia online para una crisis existencial?
La duración varía según la persona y la gravedad de la crisis. Algunos casos requieren solo unas pocas sesiones, mientras que otros pueden necesitar tratamiento prolongado.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia online para una crisis existencial?
La terapia online ofrece flexibilidad horaria, accesibilidad desde cualquier lugar y la posibilidad de recibir atención en un entorno privado y seguro.
¿Puedo iniciar terapia online sin haber tenido experiencia previa con la psicología?
Sí, la terapia online es accesible para todos, incluso si nunca has recibido ayuda psicológica antes. EL psicólogo especializado te guiará en cada paso del proceso.
¿Es posible lograr una conexión real con el psicólogo a través de la terapia online?
Sí, la terapia online puede ser igual de efectiva que la presencial. Los psicólogos están entrenados para crear un entorno seguro y de confianza, incluso de forma virtual.
¿Puedo hacer terapia online si no estoy en un estado emocional grave?
Sí, la terapia online es útil tanto para personas con crisis existenciales graves como para aquellos que buscan orientación para explorar su vida y emociones de manera más profunda.