Terapia online para adultos con depresión, apatía, bloqueo o pérdida de interés. Atención desde España y para españoles que viven en otros países de Europa.
La depresión no siempre se vive como una tristeza intensa. Puedes seguir trabajando o cumpliendo con lo imprescindible y, al mismo tiempo, haber dejado de quedar, posponer tareas durante días o sentir que fuera de tus obligaciones cada vez queda menos espacio para el resto de tu vida.
Trabajamos principalmente desde Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y Activación Conductual, adaptando el tratamiento a lo que esté ocurriendo en cada caso.
La dirección clínica corresponde a Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, Nº Col. M-34431 Colegio de la Psicología de Madrid.
Cómo funciona la terapia online para la depresión
El tratamiento comienza entendiendo qué está ocurriendo antes de decidir qué trabajar. No aplicamos el mismo esquema a todas las personas que consultan por depresión.
Orientación inicial
En la primera sesión de orientación online, de 30 minutos, podrás contar brevemente qué te ocurre, resolver dudas iniciales y valorar si este enfoque encaja con lo que necesitas.
Evaluación
Si decides comenzar, analizamos cómo empezó el problema, cómo ha evolucionado y qué está ocurriendo actualmente en tu día a día.
TRATAMIENTO psicológico online
Acordamos contigo qué objetivos tienen prioridad y comenzamos a trabajar sobre los procesos que estén manteniendo el problema. Las sesiones duran 1 hora.
Seguimiento
Revisamos qué está cambiando, qué sigue bloqueado y si necesitamos ajustar alguna parte del tratamiento.
Habitualmente comenzamos con una frecuencia semanal, aunque posteriormente puede modificarse según la evolución y las circunstancias de cada persona.
Precio de la terapia online para la depresión
1ª Sesión de orientación *
0€ (30 min.)
Siguientes sesiones *
45€ (60min.)
* Servicio exclusivo para residentes en España y Europa.
Sabemos que dar el primer paso para terapia a veces no es fácil. Conoce nuestra forma de trabajar antes de comprometerte.
Si es tu primera vez, puedes reservar con tu psicólogo una sesión de orientación online de 30 minutos. Es una primera toma de contacto: nos contarás tu situación, resolveremos dudas y te explicaremos cómo podemos trabajar juntos.
Factura válida para solicitar reembolso a tu seguro médico
Emitimos factura de las sesiones. Si tu seguro médico privado incluye reembolso por atención psicológica, podrás solicitar la devolución del importe que contemple tu póliza. Consulta con tu compañía los porcentajes, límites y condiciones de cobertura.
Cómo reservar una sesión
Elige día y hora
Puedes reservar en el calendario o contactar con nosotros por WhatsApp, correo electrónico o formulario.
Confirma la cita y realiza el pago
Una vez acordada la cita, te enviaremos la información necesaria. Las sesiones de terapia se abonan durante las 24 horas previas mediante Bizum, transferencia bancaria, Revolut o PayPal. La orientación inicial de 30 minutos es gratuita.
Conéctate por Google Meet
Las sesiones se realizan por videollamada mediante Google Meet. Recibirás el enlace de acceso para conectarte el día y hora acordados desde un dispositivo con conexión a Internet y un espacio en el que puedas hablar con privacidad.
Qué trabajamos en terapia para la depresión
No necesitas llegar con un diagnóstico ni saber explicar perfectamente qué te pasa. Una de las primeras cosas que buscamos es qué ha cambiado respecto a cómo eras y funcionabas antes, porque la depresión puede afectar de maneras muy diferentes.
Por ejemplo, podemos encontrarnos con situaciones como estas:
Cómo tratamos la depresión
El tratamiento se adapta a cada persona y a los factores que están manteniendo el problema. En terapia podemos trabajar tanto los patrones de pensamiento como la pérdida de actividad, el aislamiento, la evitación o la dificultad para relacionarse de otra manera con emociones y pensamientos difíciles.
Terapia Cognitivo-Conductual online
La Terapia Cognitivo-Conductual permite trabajar pensamientos y patrones de conducta relacionados con el estado de ánimo bajo, la desesperanza, la autocrítica o la pérdida de interés. Aprendemos a identificar estos patrones y a desarrollar formas más útiles y flexibles de responder ante ellos.
Activación Conductual
Cuando la depresión hace que reduzcas actividades, relaciones o rutinas, es frecuente entrar en un círculo de aislamiento e inactividad. La Activación Conductual ayuda a recuperar progresivamente actividades significativas y a reconstruir rutinas que favorezcan una mayor implicación con la vida cotidiana.
ACT y Terapias Contextuales online
También podemos trabajar la forma en que te relacionas con pensamientos y emociones difíciles. Desde ACT y otras terapias contextuales buscamos reducir la lucha constante con lo que sientes y ayudarte a actuar de acuerdo con tus valores, incluso cuando el estado de ánimo todavía no ha cambiado por completo.
Psicoeducación y prevención de recaídas
A medida que avanzamos, identificamos qué situaciones, cambios de rutina o formas de responder suelen aparecer antes de un empeoramiento. Esto permite reconocer algunas señales con más antelación y disponer de estrategias concretas si empiezan a reaparecer patrones como el aislamiento, la evitación o la rumiación.
¿Cómo sabemos si la terapia está ayudando?
Al comenzar identificamos qué está cambiando en tu forma de sentir, pensar y desenvolverte en tu vida, porque la depresión no se manifiesta igual en todas las personas. A lo largo de las sesiones revisamos indicadores concretos para comprobar qué está mejorando y qué necesitamos seguir trabajando, por ejemplo:
Tu psicólogo online para la depresión en España y Europa
Sergio Gallego de Lerma Díaz, Nº Col.: M-34431
Hola, soy Sergio, Psicólogo General Sanitario, Nº Col. M-34431. Trabajo con adultos que consultan por problemas de depresión, apatía, pérdida de interés, bloqueo, rumiación o dificultades para recuperar su funcionamiento habitual.
Mi forma de trabajar parte principalmente de la Terapia Cognitivo-Conductual, la Activación Conductual y las Terapias Contextuales. El objetivo es entender qué está ocurriendo en cada caso y plantear un tratamiento práctico y adaptado a los factores que estén manteniendo el problema.
La terapia se realiza online con personas residentes en España y con españoles que viven en otros países de Europa.
Este servicio también puede ser atendido por profesionales del equipo clínico de El Psicólogo Virtual, trabajando bajo el mismo enfoque terapéutico y supervisión profesional.
Psicóloga colaboradora: María Ortiz Escribano, Nº Col.: M-37424
María es Psicóloga General Sanitaria, graduada en Psicología por la Universidad Jaume I y con Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Castilla-La Mancha. Trabaja desde un enfoque cognitivo-conductual, orientado a comprender la relación entre pensamientos, emociones y conductas para facilitar cambios prácticos y adaptados a cada persona.
Trabajamos habitualmente con personas que llevan tiempo sintiéndose bloqueadas, sin energía o desconectadas, y que no consiguen salir de ese estado por sí solas. El objetivo de la terapia es ayudarte a recuperar funcionamiento real en tu vida diaria.
Opiniones reales de nuestros pacientes en terapia online
Qué puedes esperar de las sesiones
La terapia no consiste únicamente en venir a contar cómo ha ido la semana. Utilizamos lo que ocurre entre sesiones para entender patrones, comprobar cambios y decidir sobre qué merece la pena trabajar después.
La terapia tiene una estructura, pero no un guion rígido: utilizamos esa estructura para trabajar sobre lo que realmente está ocurriendo en tu caso.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online para la depresión
¿Necesito tener un diagnóstico de depresión para empezar terapia?
No. Puedes pedir una primera orientación aunque no tengas un diagnóstico o no sepas exactamente cómo llamar a lo que te ocurre. En las sesiones iniciales valoramos qué ha cambiado respecto a tu funcionamiento habitual, desde cuándo ocurre, qué áreas están afectadas y qué puede estar manteniendo el problema.
¿Puedo necesitar terapia aunque siga trabajando y haciendo una vida aparentemente normal?
Sí. Seguir trabajando, cuidando de tu familia o cumpliendo con tus obligaciones no significa necesariamente que estés bien. Algunas personas consiguen mantener lo imprescindible, pero lo hacen a costa de utilizar casi toda su energía en cumplir, abandonar otras áreas de su vida, aislarse o necesitar cada vez más tiempo para recuperarse. En terapia nos interesa valorar también ese cambio, no únicamente si has dejado o no de funcionar.
¿Qué pasa si sé que estoy mal pero me cuesta explicar qué me ocurre?
No necesitas llegar a la sesión con una explicación organizada ni saber qué deberías trabajar. Parte de la evaluación consiste precisamente en ayudarte a poner en orden lo que está ocurriendo, identificar situaciones que se repiten y distinguir qué dificultades pueden ser prioritarias. Puedes empezar simplemente explicando qué has notado diferente en los últimos meses o qué es lo que más te está costando actualmente.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
Habitualmente comenzamos con una frecuencia semanal para poder evaluar el problema y mantener continuidad en el trabajo. A medida que se producen cambios y aumenta la autonomía, podemos valorar espaciar las sesiones, teniendo en cuenta la evolución, los objetivos y las circunstancias de cada persona.
¿Cuánto dura la terapia para la depresión?
No existe un número de sesiones adecuado para todas las personas. Depende de cuánto tiempo lleva presente el problema, qué dificultades aparecen junto a él, cuánto está interfiriendo en tu vida y cómo respondes al tratamiento. Por eso no establecemos de antemano una duración cerrada ni prometemos cambios en un número concreto de sesiones.
¿Qué ocurre si llevo varias sesiones y sigo sintiéndome igual?
No damos por hecho que la única solución sea continuar haciendo lo mismo durante más tiempo. Si determinados cambios no están apareciendo, revisamos si hemos identificado correctamente qué está manteniendo el problema, si los objetivos siguen siendo adecuados y si necesitamos modificar alguna parte de la intervención.
¿Puedo hacer terapia psicológica si estoy tomando antidepresivos u otra medicación?
Sí. El tratamiento psicológico puede realizarse conjuntamente con tratamiento farmacológico cuando corresponda. Si ya estás tomando medicación, tendremos en cuenta esa información durante la evaluación. Las decisiones sobre iniciar, modificar o retirar un medicamento corresponden al profesional sanitario responsable de ese tratamiento.
¿Qué ocurre si aparecen pensamientos de suicidio o riesgo de hacerme daño?
Si existen pensamientos de suicidio, intención de hacerse daño o una situación de riesgo inmediato, no es conveniente esperar a una sesión ordinaria de terapia online. En España puedes contactar con el 112 en una emergencia o con la Línea 024 de atención a personas con conducta o ideación suicida. Si resides en otro país europeo, debes utilizar los servicios de emergencia correspondientes al lugar en el que te encuentres.
Autoría y revisión profesional
Contenido redactado y revisado por Sergio Gallego de Lerma Díaz, Psicólogo General Sanitario, Nº Col. M-34431 del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Última revisión: 26 de agosto de 2026.
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