El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) y las obsesiones pueden provocar ansiedad intensa, miedo y la sensación de no tener control sobre la propia mente. Con un psicólogo online para TOC y obsesiones y un plan de terapia online para TOC y obsesiones adaptado a tu caso, puedes aprender a reducir los pensamientos intrusivos, dejar atrás las compulsiones y recuperar la tranquilidad. Nuestro enfoque combina la mejor evidencia científica, la cercanía de un trato humano y técnicas prácticas para ayudarte a superar el TOC y las obsesiones y mantener los avances a largo plazo.
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Tratamiento Online TOC: la ayuda que necesitas
El TOC se caracteriza por obsesiones (pensamientos, imágenes o impulsos no deseados que generan malestar) y compulsiones (rituales o conductas repetitivas para aliviar la ansiedad). El tratamiento TOC online que ofrecemos aborda tanto los subtipos más reconocidos como estas formas más cotidianas y prácticas que muchas personas viven sin saber que forman parte del espectro obsesivo-compulsivo.
Tipos más comunes de TOC y Obsesiones
Miedo a la contaminación y lavado repetitivo de manos, limpieza exhaustiva del hogar o de objetos personales.
Comprobaciones constantes: revisar varias veces si se ha cerrado la puerta, apagado la cocina, bloqueado el coche o enviado correctamente un mensaje.
Necesidad de orden y simetría: que los objetos estén colocados de una forma exacta, que la ropa esté perfectamente alineada o que la mesa de trabajo siempre luzca igual.
TOC puro: obsesiones sin compulsiones visibles, como pensamientos intrusivos sobre daño, sexualidad, religión o moralidad.
Miedo a causar daño involuntariamente: creer que se puede lastimar a alguien sin querer, incluso con gestos pequeños.
Obsesiones relacionadas con la pareja o las relaciones: dudas constantes sobre la fidelidad, compatibilidad o amor real en la relación.
Inseguridad laboral ligada a la perfección y el miedo al error: revisar un documento decenas de veces antes de enviarlo, o sentir que cualquier fallo será un desastre.
Comprobación digital: revisar compulsivamente correos, mensajes o redes sociales para confirmar que no se ha cometido un error o que la comunicación ha sido correcta.
Preocupaciones sobre la salud propia o de familiares: interpretar sensaciones corporales como signos de enfermedad grave, buscar constantemente información en internet o pedir repetidas veces confirmación médica.
Tu psicólogo online especialista en TOC y Obsesiones
¡Hola! Soy Sergio Gallego de Lerma, psicólogo colegiado M-34431, especializado en el tratamiento online del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) y las obsesiones. Utilizo terapias con eficacia demostrada como la Terapia Cognitivo-Conductual, la Exposición con Prevención de Respuesta y la Terapia de Aceptación y Compromiso, adaptadas a cada persona para reducir la ansiedad, manejar pensamientos intrusivos y romper el ciclo de compulsiones. Trabajamos diferentes tipos de obsesiones a través de un espacio profesional, cercano y confidencial que te ayude a recuperar el control y avanzar hacia una vida más tranquila y equilibrada.
¿Por qué elegir terapia online para el TOC y las obsesiones?
Intervenir antes de que las obsesiones controlen tu rutina. El tratamiento online permite trabajar sobre los pensamientos repetitivos y la necesidad de control antes de que interfieran más en tu vida diaria.
Romper ciclos de comprobación constantes. Revisar mensajes, puertas o tareas en exceso agota y genera estrés; la terapia online enseña estrategias para detener estos hábitos de forma progresiva.
Reducir la autoexigencia y el perfeccionismo. Muchas personas con TOC y personalidad obsesiva viven con miedo a cometer errores; la terapia ayuda a flexibilizar estos patrones.
Gestionar dudas obsesivas en relaciones y decisiones importantes. Desde inseguridades con la pareja hasta bloqueos para tomar decisiones, el trabajo terapéutico online ofrece herramientas para afrontarlas.
Tratar el TOC puro y los pensamientos intrusivos invisibles para los demás. Incluso sin compulsiones visibles, el malestar puede ser intenso; la terapia aborda directamente estos pensamientos y su impacto emocional.
Mantener continuidad aunque haya cambios en tu vida. Viajes, horarios variables o vivir lejos de especialistas no impiden seguir el proceso y consolidar avances.
¿Cómo funciona nuestro tratamiento TOC online?
EVALUACIÓN INICIAL del TOC
Analizamos tu historia, tipo de obsesiones y compulsiones, y su impacto en tu vida.
PLAN DE TRATAMIENTO PERSONALIZADO
Diseñamos un plan adaptado a tu subtipo de TOC: TOC puro, comprobación, contaminación, orden, relaciones o salud.
INTERVENCIÓN CON TERAPIAS EFICACES
Aplicamos Terapia Cognitivo-Conductual, Exposición con Prevención de Respuesta y ACT para reducir la ansiedad y romper el ciclo obsesión-compulsión.
SEGUIMIENTO Y PREVENCIÓN DE RECAÍDAS
Refuerzo de avances con recursos prácticos y apoyo continuo de tu psicólogo online especializado en TOC.
Psicólogo obsesiones online: tu aliado frente a los pensamientos intrusivos
Los pensamientos intrusivos pueden ser persistentes y generar una gran ansiedad. En nuestra terapia aprenderás a: comprender por qué surgen; reducir su impacto en tu vida diaria; evitar que condicionen tus decisiones y tu bienestar. Incluso en el TOC puro, donde las compulsiones no son visibles, es posible lograr una mejora significativa con el tratamiento adecuado.
Diferencias entre TOC y personalidad obsesiva
Aunque comparten ciertas características, el TOC y el trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva son diferentes. El TOC: obsesiones y compulsiones que la persona reconoce como irracionales, pero que siente la necesidad de realizar. La personalidad obsesiva: rigidez, perfeccionismo y necesidad de control que la persona percibe como positivos. Un diagnóstico correcto es fundamental para elegir el tratamiento más adecuado.
Cómo superar el TOC: claves para el cambio
1. Diagnóstico preciso con un especialista en TOC.
2. Terapia estructurada con Terapia Cognitiva Conductual y Exposición con Prevención de Respuesta.
3. Práctica continua de las técnicas aprendidas.
4. Prevención de recaídas para mantener la mejoría a largo plazo.
¿Qué terapias utilizamos en terapia online para duelo emocional?
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) online para TOC y obsesiones
Tratamiento de referencia a nivel mundial. Permite identificar y modificar los pensamientos y conductas que mantienen el trastorno, logrando cambios sostenibles a largo plazo.
Exposición con Prevención de Respuesta (EPR)
Técnica clave para enfrentar de forma gradual las obsesiones sin recurrir a compulsiones, reduciendo la ansiedad asociada y rompiendo el patrón de evitación.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Enseña a relacionarte de forma diferente con los pensamientos intrusivos, disminuyendo su impacto y aumentando la capacidad para actuar según tus valores.
Entrenamiento en prevención de recaídas
Proporciona estrategias para mantener los avances logrados y afrontar posibles reactivaciones de los síntomas.
Cómo reservar tu sesión de terapia online para TOC y Obsesiones
Solicita tu 1ª sesión
Elige el momento que mejor encaje contigo para empezar tu tratamiento online para TOC y obsesiones. Puedes contactar por WhatsApp, email o a través del formulario de la web. También reservando fecha en el calendario.
Elige tu cita y realiza el pago
Cuando acordemos día y hora, te enviaremos las instrucciones para acceder a tu sesión. El pago se realiza en las 24 horas previas mediante Bizum, transferencia, Revolut o PayPal, para garantizar tu reserva en agenda.
Enlace de sesión
El día de la cita recibirás un enlace privado. Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un lugar tranquilo donde puedas hablar con total privacidad.
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Preguntas frecuentes sobre terapia online para TOC y Obsesiones
¿Es eficaz la terapia online para TOC y obsesiones?
Sí, con enfoques como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), la terapia online puede ser tan efectiva como la presencial.
¿Cuáles son los tratamientos más efectivos para el TOC?
Los más recomendados por la evidencia son la TCC, la EPR, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y, en algunos casos, medicación supervisada por un profesional médico.
¿Puedo tratar el TOC puro (sin compulsiones visibles) con terapia online?
Sí. Se trabajan directamente los pensamientos intrusivos y su impacto, incluso sin rituales visibles, usando técnicas específicas y personalizadas.
¿Cuánto tarda en mejorar el TOC con terapia online?
Cada caso es diferente, pero muchas personas notan cambios significativos en pocas semanas con un tratamiento bien planificado y constante.
¿Funciona la terapia online para obsesiones relacionadas con relaciones, salud o perfeccionismo?
Sí, la terapia online se adapta a obsesiones diversas, incluyendo las relacionadas con la pareja, la salud o el perfeccionismo.
¿Qué probabilidad hay de recaída si empiezo con terapia online para TOC?
Con un buen plan de prevención de recaídas y seguimiento, los avances pueden mantenerse a largo plazo.
¿Es segura y confidencial la terapia online para TOC y obsesiones?
Sí. Se utilizan plataformas seguras y cifradas que protegen la privacidad, garantizando un espacio confidencial y libre de interrupciones.