El trauma emocional no siempre desaparece con el tiempo. A veces, lo que viviste sigue afectando a cómo te sientes, piensas o reaccionas hoy. La terapia online para el estrés postraumático (TEPT) es un tratamiento eficaz que te permite trabajar esas heridas desde casa, con el acompañamiento de un psicólogo especializado en trauma. A través de un proceso profesional, seguro y adaptado a tu ritmo, podrás entender lo que te ocurre, procesar los recuerdos traumáticos y recuperar tu equilibrio emocional.
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¿Qué es el TEPT o trauma y cómo se manifiesta?
El Trastorno de Estrés Postraumático aparece tras vivir o presenciar un evento muy doloroso o amenazante. Puede tratarse de un abuso, una agresión, un accidente, una pérdida repentina o cualquier experiencia que haya superado tu capacidad de afrontamiento. A veces se manifiesta semanas después, otras veces años más tarde.
Situaciones frecuentes que pueden generar trauma o TEPT
Relaciones personales y parejas invalidantes
Ambiente familiar pasado o presente irresponsable afectivamente
Violencia sexual o de género
Abuso en la infancia
Acoso laboral o escolar (Mobbing o Bulling)
Accidentes de tráfico o enfermedades graves
Catástrofes naturales
Experiencias invasivas en el ámbito médico
Ser testigo de situaciones violentas
Tu psicólogo online especializado en trauma emocional
Hola, soy Sergio Gallego de Lerma, psicólogo colegiado M-34431, especializado en el abordaje del trauma emocional y el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Trabajo con un enfoque integrador que incluye Terapia Cognitivo-Conductual para el trauma, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y herramientas basadas en mi formación acreditada en EMDR, junto con técnicas de regulación emocional y estabilización. Ofrezco terapia online para trauma emocional, adaptada a tu ritmo y centrada en ayudarte a procesar lo vivido, recuperar la sensación de seguridad y volver a habitar tu vida sin miedo.
Síntomas del trauma emocional o del estrés postraumático
El trauma no siempre se expresa como un recuerdo claro. A menudo, se manifiesta en el cuerpo y la mente a través de síntomas que pueden aparecer “sin motivo”. Algunos de los más comunes son:
Señales frecuentes de trauma psicológico
Te cuesta confiar o relajarte, como si algo pudiera salir mal en cualquier momento
Tienes reacciones intensas ante cosas pequeñas y no sabes por qué
Evitas ciertos temas, lugares o personas sin motivo claro
Te sientes desconectado, apagado o como si no fueras tú
Te invade la culpa, la vergüenza o la sensación de estar “roto”
Sientes que hay algo dentro de ti que aún no está resuelto.
¿Cómo puede ayudarte la terapia online para el trauma?
Te ayuda a entender qué te está pasando, incluso si no sabes ponerle nombre o no recuerdas el origen exacto del malestar.
Crea un espacio profesional y seguro, donde puedes hablar de lo que te pesa sin miedo a ser juzgado o presionado.
Procesamiento del trauma: Trabajas recuerdos, emociones y sensaciones que aún te afectan, para que dejen de doler como antes.
Aprendes a regular lo que sientes, para que la ansiedad, la culpa o la desconexión no te controlen.
Vas recuperando confianza en ti mismo, en tus vínculos y en tu capacidad de estar presente sin sentir que algo te arrastra al pasado.
Reconexión contigo mismo: recuperas partes de ti que se apagaron, desconectaron o se quedaron atrapadas en el pasado.
¿Qué técnicas utilizamos en terapia para el estrés postraumático?
Cada persona vive el trauma de una forma única. Por eso, utilizamos enfoques terapéuticos basados en la evidencia, ajustados a lo que necesites en cada fase:
Terapia integradora centrada en el trauma
Nuestro enfoque integrador combina herramientas como el EMDR, la TCC, la Terapia de Aceptación y Compromiso y técnicas de regulación emocional para abordar las distintas capas del trauma: desde la hiperactivación física hasta las creencias arraigadas y el bloqueo emocional.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) online para el estrés postraumático
La TCC ayuda a identificar y cambiar pensamientos y conductas que mantienen la ansiedad o el bloqueo. En el tratamiento online del TEPT, esta técnica permite avanzar paso a paso hacia una mayor estabilidad emocional.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para trauma emocional
La ACT te ayuda a dejar de luchar contra lo que sientes, aceptarlo sin juicio y reconectar con tus valores. Es muy útil cuando el trauma emocional te ha desconectado de ti mismo o de lo que realmente te importa.
EMDR online para trauma emocional
El EMDR permite procesar recuerdos dolorosos sin tener que revivirlos intensamente. En su formato online, es una técnica eficaz y segura para quienes quieren superar un trauma emocional desde casa.
¿Qué puedes esperar de la terapia online para el trauma?
1. PRIMERA SESIÓN
Exploramos tu historia, tus síntomas y tus necesidades. Sin juicio ni etiquetas.
2. DISEÑO DEL PLAN TERAPÉUTICO
Creamos un encuadre claro y flexible, adaptado a ti.
3. SESIONES DE INTERVENCIÓN
Trabajamos con herramientas concretas para reducir los síntomas, recuperar la calma y resignificar lo vivido.
4. SEGUIMIENTO Y CIERRE
Consolidamos avances y trabajamos el sentido de continuidad tras la terapia.
Cómo reservar tu sesión de terapia para trauma emocional y estrés postraumático
Reserva tu sesión
Elige el día y la hora que mejor te encaje para comenzar tu proceso terapéutico par el trauma emocional. Puedes solicitar tu cita escribiendo por WhatsApp, email o a través del formulario de contacto. Si tienes dudas, cuéntanos brevemente qué te gustaría trabajar o qué te preocupa ahora mismo.
Confirma y abona tu sesión
Una vez acordada la fecha, te enviaremos los detalles para confirmar la sesión. El pago debe realizarse en las 24 horas antes mediante Bizum, transferencia, Revolut o PayPal. Así queda asegurada tu cita.
Enlace de sesión
Te enviaremos un enlace privado de acceso para que puedas conectarte desde casa o desde cualquier lugar tranquilo. Solo necesitas un dispositivo con internet y un espacio donde puedas hablar con comodidad y privacidad.
Preguntas frecuentes sobre terapia online para trauma emocional y estrés postraumático
¿Qué diferencias hay entre trauma emocional y trastorno de estrés postraumático (TEPT)?
El trauma emocional es una herida psicológica que puede o no desarrollar un TEPT. El TEPT es un diagnóstico clínico con síntomas específicos como recuerdos intrusivos, evitación, hiperactivación o sensación constante de amenaza. En ambos casos, la terapia online es eficaz y adaptada.
¿En qué consiste la terapia online para el trauma emocional?
Es un proceso psicológico en el que trabajamos desde casa, con herramientas como EMDR, TCC o ACT, para procesar lo vivido y aliviar los síntomas. Está diseñada para ayudarte a recuperar seguridad, autorregulación emocional y conexión contigo mismo, paso a paso y a tu ritmo.
¿Puedo hacer terapia online si tengo recuerdos muy dolorosos o si no quiero hablar de todo?
Sí. La terapia online para el trauma no obliga a revivir detalles si no estás preparado. Utilizamos enfoques que permiten trabajar el malestar sin narrarlo todo. La seguridad emocional es siempre una prioridad.
¿Cuánto tiempo dura la terapia online para superar un trauma emocional?
No hay una duración exacta. Algunas personas sienten cambios en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un proceso más prolongado. Lo importante es que la terapia se adapta a tu ritmo, tus objetivos y el momento en el que te encuentres.
¿Qué necesito para empezar la terapia online desde casa?
Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet, un lugar tranquilo y privado, y ganas de empezar a cuidarte. La sesión se realiza por videollamada con total confidencialidad. Puedes reservar por WhatsApp, email, formulario o través del calendario.
¿Quién me acompaña en el proceso? ¿Es un psicólogo especializado en trauma?
Sí. Estás acompañado por un psicólogo online con experiencia específica en trauma emocional y estrés postraumático. El enfoque es profesional, cercano y basado en técnicas con respaldo científico.
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial para el trauma?
Sí. Diversos estudios han demostrado que la terapia online es igual de eficaz que la presencial en casos de trauma y TEPT, siempre que esté bien estructurada y el vínculo terapéutico sea sólido. Además, permite acceder al tratamiento desde cualquier lugar con más comodidad y continuidad.
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