La terapia online para el duelo es una opción humana, cercana y profesional para acompañarte desde donde estés. Te permite trabajar tus procesos de pérdida —ya sean dolorosos como la muerte de un ser querido, una ruptura amorosa o cambios vitales— con herramientas psicológicas sólidas. Aquí encontrarás un espacio seguro y respetuoso, diseñado para ayudarte a procesar tus emociones y reconstruir tu bienestar paso a paso.
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¿Qué es el duelo y cuándo buscar ayuda psicológica online?
El duelo es una reacción emocional válida ante cualquier pérdida significativa: no solo la muerte, sino también una ruptura amorosa, la pérdida de un proyecto laboral, una mudanza o crisis existenciales. Es común sentir confusión, vacío, culpa, ansiedad o insomnio. Si esas emociones se vuelven tan intensas que afectan tu vida diaria o se prolongan en el tiempo, es un momento clave para buscar apoyo especializado.
Duelo complicado o patológico online
En algunos casos el duelo no sigue un curso natural y se convierte en lo que se conoce como duelo complicado o patológico. Esto ocurre cuando el dolor persiste de forma intensa en el tiempo, impide retomar la vida cotidiana o se acompaña de síntomas como aislamiento, culpa excesiva o desesperanza. En estas situaciones, la intervención psicológica online para el duelo es especialmente recomendable para prevenir que el malestar se cronifique y recuperar el equilibrio emocional.
Tu psicólogo online especialista en duelo
¡Hola! soy Sergio Gallego de Lerma, psicólogo colegiado M-34431, especializado en el acompañamiento psicológico del duelo y las pérdidas emocionales. Trabajo desde un enfoque integrador, combinando modelos con respaldo empírico como la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso y los abordajes centrados en el significado y la adaptación al duelo. Mi intervención se adapta al momento vital de cada persona, ayudando a procesar la pérdida, prevenir el duelo complicado y recuperar la estabilidad emocional desde un espacio profesional, respetuoso y humano.
Fases y tareas del duelo emocional
Aunque la evolución del duelo es personal, existen fases comunes que muchas personas atraviesan. Reconocerlas ayuda a dar sentido a lo que se siente y a saber cuándo puede ser útil iniciar una terapia online para el duelo emocional con acompañamiento profesional.
FASE 1: NEGACIÓN
Es la respuesta automática del sistema emocional ante el impacto. La mente se protege generando una barrera de incredulidad: “esto no puede estar pasando”. Es frecuente sentir desconexión o confusión. Esta fase suele ser breve, pero si se prolonga puede bloquear el proceso de adaptación.
FASE 2: IRA
Cuando la negación se debilita, la emoción que aparece suele ser la rabia o frustración. Ira hacia uno mismo, hacia otros o incluso hacia la persona perdida. Esta fase puede generar mucho malestar, pero es parte natural del duelo. Acompañarla adecuadamente en terapia online permite liberar esa energía emocional sin culpa.
FASE 3: NEGOCIACIÓN
Aquí emergen pensamientos como “si hubiera hecho algo distinto…” o “¿y si hubiera insistido más?”. Es una fase marcada por la búsqueda de sentido, donde la mente trata de revertir lo ocurrido simbólicamente. Aunque es una etapa muy mental, puede generar también ansiedad y sentimientos de culpa. En terapia online para el duelo se trabaja para reconducir esa energía hacia la comprensión y el perdón.
FASE 4: TRISTEZA O DEPRESIÓN
Surge la tristeza más profunda, el vacío emocional y el contacto con la ausencia real. Es habitual experimentar apatía, insomnio, falta de motivación o retraimiento social. Esta etapa requiere especial contención, y es donde el acompañamiento psicológico online para el duelo es más necesario para sostener el dolor sin caer en un duelo complicado.
FASE 5: ACEPTACIÓN
Implica integrar la pérdida emocional en la propia historia de vida. No significa olvidar ni dejar de sentir, sino aprender a vivir con lo perdido, recuperando estabilidad emocional, vínculos y proyectos. Desde este lugar, muchas personas descubren nuevos significados vitales, resiliencia y capacidad de reconexión.
Empieza a superar tu ruptura o duelo emocional ahora con terapia online
Psicólogo online para duelo por fallecimiento
Perder a alguien que amas duele profundamente y deja un vacío difícil de nombrar. En la terapia online para duelo por muerte o fallecimiento abordamos ese dolor con contención, comprensión y acompañamiento profesional. Trabajamos para que puedas superar ese dolor, entender el proceso emocional y reconstruir tu vida con sentido y memoria. Si te preguntas cómo superar el duelo de un padre, madre o ser querido, aquí encontrarás un enfoque respetuoso, humano y basado en evidencia.
Psicólogo online para superar duelo por ruptura de pareja
Una ruptura de pareja puede ser tan dolorosa como la pérdida de un ser querido. Hay desorientación, dolor emocional, tristeza y dudas profundas sobre quién eres ahora. Como psicólogo online para duelo de pareja, ofrezco un acompañamiento cálido y profesional para ayudarte a sanar ese desamor, recuperar tu autoestima y reencontrar tu proyecto vital. Si estás buscando un psicólogo online para superar una ruptura o desamor, aquí encontrarás un espacio donde reconstruirte con fuerza y claridad.
Otros tipos de duelos (cambios vitales, pérdidas simbólicas)
No solo duelen las pérdidas tangibles. La pérdida de un trabajo, de un hogar, de una etapa de vida o de una relación cercana —incluso de una mascota— también genera duelo. Si sientes que te falta algo, si un cambio profundo te descoloca, la terapia online te ayuda a reconocer esa pérdida y descubrir cómo integrar ese duelo en tu historia personal, desde el respeto y la autenticidad.
¿Cómo funciona la terapia online para el duelo?
EVALUACIÓN INICIAL
Exploramos tu historia, el tipo de pérdida y cómo te está afectando. Definimos juntos los objetivos terapéuticos y valoramos si hay señales de duelo complicado.
PLAN PERSONALIZADO
Diseñamos una intervención a tu medida, basada en enfoques eficaces como la Terapia Cognitivo-Conductual o la Terapia de Aceptación y Compromiso, adaptando las herramientas a tus necesidades y ritmo.
INTERVENCIÓN
Abordamos aspectos emocionales, cognitivos y relacionales del duelo. Trabajamos el procesamiento de la pérdida, la gestión del dolor, la reorganización interna y la prevención de bloqueos que podrían derivar en un duelo complicado.
SEGUIMIENTO Y CIERRE
Evaluamos tu evolución y preparamos el cierre de forma acompañada, asegurando que puedas continuar con estabilidad emocional y recursos personales fortalecidos.
¿Qué terapias utilizamos en terapia online para duelo emocional?
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) online para el duelo emocional
La TCC ayuda en el duelo emocional a comprender el dolor y a trabajar pensamientos de culpa o bloqueo y promover la adaptación a la pérdida mediante exposición emocional y recuperación de rutinas significativas.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) online para duelo emocional
La ACT trabaja la aceptación del dolor y el compromiso con una vida significativa, incluso en presencia del sufrimiento.
Modelo de Tareas del Duelo (Worden) online
Enfoca el proceso en objetivos concretos como aceptar la pérdida, expresar el dolor y reconstruir la vida sin la persona ausente.
Beneficios de la terapia para duelo emocional online
Te permite iniciar el proceso cuando más lo necesitas. Tras una pérdida, dar el paso de pedir ayuda puede ser difícil. Al ser online, puedes empezar desde casa, sin esperas ni desplazamientos, cuando el dolor aún está muy presente.
Evita que el duelo se complique con el paso del tiempo. La terapia online previene que el dolor se cronifique. Acompaña el proceso emocional antes de que se transforme en un bloqueo o en un duelo patológico.
Te ayuda a distinguir entre un duelo natural y uno complicado. Muchas personas no saben si lo que sienten es «normal». La terapia te ofrece claridad y contención profesional para entender qué te ocurre y cuándo necesitas ayuda especializada.
Facilita hablar de temas difíciles sin presión externa. En un espacio confidencial y sin interrupciones, puedes abordar emociones como la culpa, la rabia o el vacío sin sentir que debes proteger a otros o justificarte.
Te acompaña en distintos tipos de pérdida. La terapia de duelo online no se limita a la muerte de un ser querido. También es eficaz para rupturas, abortos, pérdida de trabajo o etapas vitales significativas.
Se adapta a tu ritmo, estés donde estés. El formato online permite que mantengas el proceso incluso si viajas, cambias de ciudad o necesitas más flexibilidad. La continuidad es clave para sostener el avance emocional.
Cómo reservar tu sesión de terapia online para duelo emocional o ruptura
Solicita tu 1ª sesión
Elige el momento que mejor se adapte a ti para empezar tu proceso de acompañamiento psicológico online en duelo. Puedes escribirnos por WhatsApp, email o desde el formulario de contacto. Si lo deseas, cuéntanos brevemente qué tipo de pérdida estás atravesando. También puedes agendar desde el calendario.
Confirma cita y realiza el pago
Una vez acordado el día y la hora, recibirás los detalles para acceder a tu sesión. El abono se realiza en las 24 horas previas mediante Bizum, transferencia, Revolut o PayPal, asegurando tu cita en agenda.
Enlace de sesión
El día de la sesión te enviaremos un enlace privado de acceso. Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un entorno donde puedas expresarte con tranquilidad y privacidad.
Preguntas frecuentes sobre terapia online para duelo emocional
¿Por qué elegir terapia online para superar una ruptura o pérdida?
Porque te permite iniciar el proceso cuando más lo necesitas, desde un entorno seguro, sin desplazarte ni tener que esperar semanas para encontrar un profesional especializado.
¿Qué tipo de duelo trata la terapia online?
Se aborda el duelo por fallecimiento, rupturas de pareja, abortos, pérdidas vitales, duelos anticipados y procesos de cambio significativos. La intervención se adapta al tipo de pérdida y su impacto.
¿Cómo saber si lo que estoy viviendo es un duelo complicado o normal?
Cuando el malestar no disminuye con el tiempo, sientes bloqueo emocional o pensamientos obsesivos, y te cuesta funcionar con normalidad, es posible que estés atravesando un duelo complicado.
¿Cuándo es recomendable buscar ayuda psicológica para el duelo?
Si ha pasado un tiempo y el dolor sigue siendo intenso, te sientes atrapado en la tristeza, o no puedes hablar de la pérdida sin desbordarte, es buen momento para acudir a terapia.
¿Cuánto tiempo dura una terapia para el duelo?
Depende de cada caso. Algunas personas requieren pocas sesiones, otras un acompañamiento más prolongado. El ritmo lo marca tu proceso y tus necesidades emocionales.
¿Qué terapias son más eficaces para superar el duelo?
Las más respaldadas por la evidencia son la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el modelo de tareas del duelo. Todas se aplican eficazmente en formato online.
¿Cómo se desarrollan las sesiones de terapia online para el duelo?
Se realizan por videollamada, en un espacio confidencial. El proceso incluye evaluación, intervención emocional y estrategias para avanzar sin forzar el ritmo natural del duelo.
¿Puedo hacer terapia si todavía no sé bien qué siento o cómo hablar de ello?
Sí. Muchas personas comienzan sin saber exactamente qué les pasa. El espacio terapéutico te ayuda a poner en palabras lo que vives y encontrar sentido sin necesidad de tenerlo claro desde el principio.
¿La terapia online también funciona si he perdido a alguien hace mucho tiempo?
Sí. El duelo no resuelto puede permanecer durante años. La terapia online te permite trabajar ese dolor, aunque la pérdida haya sido antigua, si sigue afectando a tu vida emocional o relaciones actuales.
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